Omega-3 y la mujer

omega 3 y la mujer

Menopausia

La menopausia es un fenómeno natural caracterizado por la desaparición de las reglas en la mujer. Fisiológicamente, corresponde a la desaparición de secreción de las hormonas de la reproducción femenina: estrógeno y progesterona.

Pero la menopausia no aparece en un día. Va precedida de señales anunciadoras en torno a los 45 años: reglas irregulares y tufaradas de calor.

Estas perturbaciones hormonales conllevan la aparición de desordenes médicos importantes (enfermedades cardiovasculares y osteoporosis), así como los desordenes de la menopausia, denominados trastornos climatéricos (tufaradas de calor, trastornos vaginales, trastornos del sueño, trastornos del humor, cansancio...)

Todas las mujeres no viven la menopausia de la misma forma, pero en más de un 75% de las mujeres (fuente AFEM), las tufaradas de calor constituyen el principal síntoma de la menopausia y el más difícil de soportar.

Las tufaradas de calor pueden ser soportables y poco numerosas, o al contrario fuertes, sucediéndose hasta 20 veces al día. Una brusca sensación de calor invade la cara, el cuello, el cuero cabelludo, e incluso todo el cuerpo, generalmente durante 1 a 2 minutos sin poderla detener... La piel puede enrojecerse violentamente y transpirar. Las tufaradas de calor duran, por lo general, varios años y pueden sobrevenir en cualquier momento, lo que les hace muy desagradables.

A veces, las tufaradas de calor van acompañadas de sudores nocturnos especialmente incómodos.

¿A qué se deben las tufaradas de calor?

A medida que los ovarios van disminuyendo la producción de estrógenos, el sistema de termorregulación corporal se va perturbando. Es probable que se produzca entonces un desajuste de los intercambios entre el hipotálamo (que controla la temperatura corporal) y algunos neurotransmisores como la serotonina y la noraldrenalina.

isodisnatura ha colaborado con la facultad de medicina de Laval en Quebec en un estudio clínico que permitirá medir la eficacia de OM3menopause en el tratamiento de las tufaradas de calor en la mujer menopáusica.

Este estudio revolucionario permitió, por primera vez, validar el interés del EPA en la disminución de las tufaradas de calor. En efecto, el EPA, mediante su efecto sobre la síntesis de los neurotransmisores emocionales, permite una normalización del proceso de termorregulación.

OM3menopause ha demostrado su eficacia en un estudio clínico entre 91 mujeres (estudio aleatorizado a doble ciego contra placebo). En efecto, esta formulación innovadora le garantiza un -55% de tufaradas de calor al cabo de 8 semanas de cura.

Ref. estudio: Lucas M. y al “Ethyl-eicosapentaenoic acid for the treatment of psychological distress and depressive symptoms in middle-aged women: a double-blind, placebo controlled, randomized clinical trial” Am J Clin Nutr 2009; 89:641 - 651

Por primera vez, isodisnatura le propone un producto sin hormonas y sin soja para ayudarle a disminuir sus tufaradas de calor: acceda a la ficha producto OM3menopause.

Además, durante la menopausia, la protección natural debida a los estrógenos tiende a disminuir: los tipos de colesterol y triglicéridos sanguíneos aumentan, el riesgo cardiovascular aumenta. Un reciente estudio (Nagourney y AL, 2004) pone de manifiesto que los síntomas depresivos, incluso moderados, exponen a la mujer post menopáusica a un mayor riesgo cardiovascular. Una contribución en poliinsaturados permite disminuir este riesgo cardiovascular.

Por último, en período de menopausia, los síntomas depresivos están presentes en un 10 a un 40% de las mujeres (Dictamen, Brambilla y AL 1994; Burt, Altshuler y AL 1998; Dennerstein, Dudley y AL 2000).

Embarazo y lactancia

Se sabe que los omega 3 son esenciales para el desarrollo de sistema nervioso del feto y del recién nacido y que las mujeres cuyos aportes de omega 3 eran reducidos durante el embarazo corren más riesgo de depresión postparto.
Dos estudios daneses muestran que las mujeres cuyo aporte alimenticio de omega 3 es mayor durante el tercer trimestre de embarazo tienen hijos cuyo peso al nacer es más sano y son menos propensas al parto prematuro. Un pánel de expertos reunido por la nutricionista norteamericana Artemis Simopoulos, especialista de los omega 3, recomienda que las mujeres embarazadas tomen 300 mg de omega 3 al día durante los tres últimos meses de embarazo y durante la lactancia, para asegurar un aporte suficiente al recién nacido y renovar las reservas de la madre.

Un aporte adecuado de omega 3 tiene un impacto muy positivo sobre la salud en general y es muy importante durante el embarazo (Freeman et. al., 2004), ya que previene muchas complicaciones tanto en la madre como en el niño.
El contenido de ácidos grasos en el líquido amniótico y en la leche materna depende en gran medida de la alimentación de la madre. Una mujer embarazada dispone de sus propias reservas de omega 3, pero no es seguro que siempre sean suficientes. Efectivamente, las reservas de ácidos grasos poliinsaturados se constituyen antes del embarazo, y por lo tanto dependen del modo de vida de la futura mamá. Por esta razón, se recomienda consumir suficientes omega 3 desde que se proyecta una concepción y durante el embarazo.

Los omega 3 de la madre se transmiten al feto durante el embarazo, con una depleción potencial para ella (Min Y et. al., 2000). Varios estudios han mostrado que las mujeres embarazadas que consumen mucho pescado o toman suplementos de omega 3 tienen menos complicaciones que las demás: estos aportes parecen prevenir los partos prematuros y la preeclampsia (Williams MA et al, 1995), así como la parálisis cerebral (Petridou et. al., 1998).

También es importante observar que un estudio ha demostrado la ausencia de efectos indeseables sobre el feto o sobre el desarrollo del embarazo y del parto (Olsen SF et. al., 1992) cuando se consumen omega 3 durante el embarazo.

El DHA desempeña un papel crucial en un embarazo sano; es esencial para el crecimiento y el desarrollo del cerebro del feto.

El DHA, también llamado ácido cervónico, actúa sobre la visión, en particular sobre la retina, las funciones neuronales (cognitivas) y los mensajeros químicos del cerebro (Holman RT et. al., 1991).

Los omega 3 también se asocian a una prevención del sobrepeso y de la hipertensión arterial en los hijos de las mujeres que los consumen más. A los quince meses, los bebés de estas mujeres también muestran un mejor desarrollo psicomotor que los otros.

Menstruación

En un estudio danés, las mujeres que recibieron una suplementación con omega 3 (con vitamina B12 por vía oral) tenían ciclos menstruales menos dolorosos (Deutch 1995; Deutch, Jorgensen et al., 2000).